1 funt sveže stročji fižol, oprati in obrezani 4 skodelice kubikov neolupljenih rdeči krompir 1/4 skodelice rdečega vinskega kisa 2 žlici oljčnega olja 2 žlici svežega limoninega soka 4 stroki česna 2 žlički medu 1 žlička sol 1 žlička posušene koper plevela 1 žlička posušene timijan listi 1/2 žličke črnega popra 4 skodelice pripravljene za uporabo, sveže špinače, raztrgana na grižljaj velike koščke 1 srednje velika paradižnika, narezana na klini Priprava:
Dodajte krompir na istem nizozemski pečici. Cook, zajema, od 12 do 15 minut oziroma dokler se krompir ne zmehča. Drain
Združite kis, olje, limonin sok, česen, med, sol, koper plevela, timijan in poper v srednje veliki posodi. Mešalnikih dokler belended. Dodajte stročji fižol in krompir; mešamo, dokler se meša. Pokrijte in v hladilniku do 8 ur, občasno premešamo.
Za dokončanje recept, poskrbi špinačo na služijo krožnik. Žlico zelenega fižola mešanice nad špinačo. Prelijemo preostalo marinado nad vrhu. Okrasimo s paradižnika klini.
Serving Pobuda Postrezite z rezinami rži ali kopra kruha. Dodajte jagodami kompot z jagodami, borovnice in maline, na vrhu z nizko vsebnostjo maščob stepeno prehiteli. Ta recept v prikaže: Solate informacije o hranilni: Natrij 398 mg Beljakovine 6 g vlaknine 4 g ogljikovih hidratov 44 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 231 prehranskih borza: Fat 1 Vegetable 2 Škrob 2