1 srednje hruška, narezan 1 srednje popka oranžne, olupljen in narežemo na segmente 1 skodelica narezanih jagod 3/4 skodelice brez pečk rdečega grozdja 1 kivi, olupljen in sesekljan 2 žlici limoninega soka 1 vsebnik (8 unč ) navaden neredilni jogurt 2 žlici zapakirane svetlo rjav sladkor 1/4 žličke mletega cimeta 1 srednje PRIPRAVA melone:
Združite jogurt, rjavi sladkor in cimet v majhno skledo. mešamo, dokler gladko.
Cut melona na pol med matičnimi in cvetnih koncih. Scoop ven in ga zavrzite semena. Previdno rezina melona v 4 obroči približno 1 palca debel.
Place 1 melone prstan na vsako od 4 plošče. Izpolnite središče vsakega obroča s sadno solato; . pokapajte z jogurtom mešanico
Ta recept v prikaže: Solate informacije o hranilni: Serving Size: 1 solata (1/4 celotnega recept) Natrij 110 mg Beljakovine 7 g Fiber 7 g Ogljikovi hidrati 55 g Holesterol 1 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 3% Kalorije 231 prehranskih EXCHANGE: Sadje 3 Mleko 1/2