Carolyns Mandarin lososa v Salad

INGREDIENTS
1 kože file (8 unč) losos 1/4 žličke soli (neobvezno) 1/4 čajne žličke črnega popra 4 skodelice spomladi Zeleni solata mix 1 pločevinko (8 unč) mandarine pomaranče, izpraznili in sprali 2 žlici Rough nasekljanih orehov 1 žlica gorčice 1 žlica PRIPRAVA balzamični kis:

Sezona file s soljo, po želji, in črni poper. Peči, žar ali pan-fry losos na vsaki strani, dokler meso je čvrsto na otip in kosmičev ko je preskušena z vilicami, približno 4 minute na vsaki strani, odvisno od debeline fileja.
Razdelite zelenicah med 2 služijo plošč. Cut file v pol in kraj kos na vsako ploščo preko zelenice. Potresemo vsak file z oranžnimi segmentov in orehe.
Združite gorčico in kis v majhno skledo. . Pokapajte nad vsako solato
Ta recept v prikaže: Solate informacije o hranilni: Serving Size: 2-1 /2 skodelice solata z 1/2 lososov file Natrij 543 mg Beljakovine 25 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 18 g Holesterol 56 mg nasičene maščobe 4 g Skupne maščobe 16 g Kalorije iz maščob 45% Kalorije 331 prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Vegetable 1 Sadje 1 Fat 1