2 veliki pecilni krompir, 3 žlice rastlinskega olja 3 žlice pomarančnega soka 2 žlici limoninega soka 2 žlici gorčice 1/2 žličke soli 1/8 čajne žličke popra 1 lahko (6 unč) solidno beli tun pakirani v voda odteče 2 velika paradižnika, semeni in grobo sesekljane 1/4 skodelice na tanko narezano zeleno čebulo 4 zelena solata listi Priprava:
čistilne krompir. pat suh. Cut krompir v 1/2-inch kocke. Postavite ga na pripravljen pekač; plašč krompir z kuhanje škropiva. Razporedimo v eni plasti. Pečemo 20 do 25 minut oziroma dokler se krompir ne zmehča in rahlo porjavi, občasno premešamo.
Medtem ko se krompir pečenje, združiti olje, pomarančni sok, limonin sok, gorčico, sol in poper v majhni skledi. Razžvrkljamo, dokler dobro meša
Kraj krompir v veliko skledo. nekoliko ohladi. Dodaj tuna, paradižnik, zeleno čebulo in mešanico olja; nežno kretnjo za plašč. Pokrov in chill vsaj 1 uro ali do 24 ur.
Naj solatni stati na sobni temperaturi 10 minut. Nežno kretnjo in služijo na listov zelene solate
Ta recept se pojavi. Solate informacije o hranilni: Natrij 549 mg Beljakovine 15 g vlaknine 4 g Ogljikovi hidrati 31 g Holesterol 18 mg skupne maščobe 12 g Kalorije 289 prehranskih EXCHANGE: Fat 1- 1/2 Meso 1-1 /2 Škrob 2