1 lahko (15 unč) z nizko natrija garbanzo fižola 1 pint češnjev paradižnik, najbolje sladka sorta 1 lahko (14 unč) razčetverjen artičoke srca, odcejena 1 lahko (2-1 /4 unč) narezane zrele olive, izsušena 4 unč narezane gobe 1/2 srednje zelena paprika, sesekljan 4 unč razpadel z nizko vsebnostjo maščob feta sira ali 1 skodelica kuhane, kocke, brez kože, kosti piščančje prsi meso 5 skodelice sesekljane Romaine solata 2/3 skodelice jabolčnega kisa 1-1 /2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja 2 zavitka nadomestka sladkorja 1 žlička posušene origano listi 1/4 žličke PRIPRAVA črni poper.
V velikem mešanje skledi zmešajte fižol zmes, artičoke, olive, gobe, papriko in feta ali piščanca. Nežno kretnjo mešanica. Postavite enake količine solato mešanico v 5 galono velikih plastičnih zatesniti vrečk.
Pri merjenju skodelico zmešajte kis, olivno olje, sladkor nadomestek, origano in poper. Razžvrkljamo, dokler dobro meša. Žlica 3 žlice oblačenje v 5 majhnih plastičnih zatesniti vrečke. Seal in položite eno v vsaki od solatnih vrečk. Seal in v hladilniku, dokler ni potreben.
Za prevoz, dodamo 1 skodelico solato za vsako solato vrečko dan solata, ki je služil. Ne dodajajte solato pred tem času, ali pa bo postal mlahav.
Služiti, prelijemo preliv na galono velikosti vrečko s solato. Seal vrečko in kretnjo premazali solato s prelivom
Ta recept se pojavi. Solate informacije o hranilni: Serving Size: približno 3 skodelice solata Natrij 648 mg Beljakovine 17 g Fiber 9 g Ogljikovi hidrati 39 g Holesterol 8 mg Nasičene maščobe 3 g Skupne maščobe 11 g Kalorije iz maščob 31% Kalorije 305 prehranskih borza: Meso 1 Vegetable 2 Škrob 2 Fat 1