Mushroom, piščanec in špinača Salad

INGREDIENTS
1 žlica brez maščob margarina 2 skodelice majhne gobe, očiščena 1 žlica belega vina (neobvezno) 1/4 skodelice belega kisa ali jabolčni kis 1 rdeča čebula, narezani na tanke rezine in ločili na obroče 1 vrečko (5 unč) sveže dete špinača 4 majhne kosti brez kože piščančjih prsi (približno 12 unč), kuhano in narežemo na rezine 1 skodelica narezan vodni kostanj, izpraznili in sprali 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojine omake 1 žlička arašidovega olja, 1 žlica rjavega sladkorja PRIPRAVA nadomestni :

Heat margarine v majhni kozici na srednje-nizko toploto, dokler ne raztopi. Dodajte gobe in vino, če tako želi, in kuhamo in mešamo 3 do 4 minute oziroma dokler tekoči izhlapi in gobe so plačilno sredstvo. Odstranite ponev z vročino; prahi
nalijte kis nad čebulo v plitvo skledo. razveljavilo.
Razporedi špinačo na služijo krožnik. Razporedi gob več kot špinačo. Drain kis iz čebule; zavreči kis. Razporedi čebulo, piščanca in vodne kostanje čez gobe.
Razžvrkljamo skupaj sojino omako, arašidovo olje in rjavega sladkorja nadomestek v majhnem Microwavable skledo. Mikrovalovna na medij (50%) do toplih, približno 30 sekund. Rosenje topel preliv čez solato; Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Solate Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: 1/4 skupno receptov Natrij 418 mg Beljakovine 30 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 9 g Holesterol 72 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 7 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 221 prehranskih borza: Rastlinski 2 Meso 3