Tople Chutney piščančje Salad

INGREDIENTS
Nonstick oljčno olje za kuhanje spray 6 unč kosti brez kože piščančjih prsi, narezanih na grižljaj velike koščke 1/3 skodelice mangov chutney 1/4 skodelice vode 1 žlica gorčice 4 skodelice pakirani mešana solata zelenicah 1 skodelica sesekljane olupljeni mango ali papaja Narezan zelena čebula (neobvezno) PRIPRAVA:

Spray srednje nonstick ponev z kuhanje škropiva. Heat nad srednje visoko vročino. Dodajte piščanca; kuhar in mešamo 2 do 3 minute ali dokler kuhani skozi. Vmešajte chutney, vode in gorčico. Kuhamo in mešamo, samo dokler vroče. Nekoliko ohladi.
Toss skupaj solato zelenja in mango. Razporedi na služijo plošč.
Spoon piščanec mešanica na zelenice. . Okrasimo z zeleno čebulo
Ta recept v prikaže: Solate informacije o hranilni: Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 42 g Holesterol 52 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 10% Kalorije 277 Beljakovine 21 g Natrij 117 mg Prehransko EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 2 Fruit 2