SESTAVINE
1/2 skodelice nekuhano divji riž 2 žlici olivnega olja, razdeljene 1 srednje velika sesekljana čebula 1 skodelica nekuhano ješprenj 3 stroki česna, mletega 4 skodelice piščančje juhe 1 velika rdeča paprika, narezana na 1/4-inch kosov 3 unč sveže gobe, na tanke rezine 1/2 skodelice zamrznjene graha, odmrznjeni 1/2 skodelice narezan korenček 1 žlička posušene origano ali
1 žlica sesekljane sveže PRIPRAVA origano:
Heat 1 žlico olja v veliki ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo; kuhamo in mešamo približno 10 minut ali dokler razpis. Dodaj ječmen, riž in česen; kuhar in mešamo na srednje močnem ognju 1 minuto.
Vmešajte v piščančjo juho. Zavremo na srednjem ognju. Zmanjšajte ogenj na nizko; Kuhajte, prekriti, približno 1 uro ali dokler ječmen in riž ne zmehča.
Toplotni preostali 1 žlico olja v veliki ponvi na srednje visoko vročino. Dodajte papriko, gobe, grah, korenček in posušene origano; kuhar in mešamo 5 do 6 minut oziroma dokler se zelenjava zmehča.
Vmešajte papriko zmesi v mešanico riža. . Okrasimo s svežim origanom, po želji
Ta recept se pojavi v: riž in žita informacije o hranilni: Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 32 g Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 180 Beljakovine 6 g natrijevega 35 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 2 Fat 1