Brokoli ni le malo kalorij, a visoko v prehrani, kot dobro. Ena skodelica ima vse vitamin A in dvakrat vitamin C, morate vsak dan.
SESTAVINE
2 paketa (10 unč), zamrznjene sesekljane brokolija 1 skodelica nemastnega znižani natrijevega piščančje juhe 2 žlici nemastnega majoneze 2 čajni žlički posušene mleto čebulo (po želji) Priprava:
Odkrijemo; še naprej kuhamo, občasno premešajte, dokler se tekočina izpari
Ta recept se pojavi v:. Vegetable jed informacije o hranilni: porcijo: približno 3/4 skodelice brokolija Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 4 g Holesterol 1 mg nasičene maščobe <1 g Skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 25% Kalorije 31 Beljakovine 2 g Natrij 26 mg prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 1