Chick-grah in fižol v zrnju dodati topne vlaknine s tem pikantno stransko jed pečenje.
SESTAVINE
2 žlici olivnega olja 1 skodelica grobo sesekljane čebule 1 skodelica sesekljane zelene 2 stroka česna, mletega 1 pločevinko (približno 15 unč), čičerika, sprati in odcejene 1 lahko (približno 15 unč) fižol v zrnju, sprati in odcejene 1 skodelica grobo sesekljane paradižnikov 1 pločevinko (8 unč) paradižnikove omake 1 skodelica vode 1 do 2, jalape ñ o paprike, * mleto 1 žlička čilija v prahu, 2 žlički sladkorja, 1-1 /2 žlički mlete kumine 1 žlička soli 1 žlička posušene origana 1/4 žličke črnega popra 2-1 /2 skodelice (10 unč), zamrznjene cut stročji fižol Sveže origano za okras (izbirno) * Jalape ñ o lahko paprika želo in dražijo kožo, zato nosite gumijaste rokavice pri rokovanju papriko in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Dodajte preostale sestavine razen stročjega fižola in origanom. Zavremo. Zmanjšajte ogenj in kuhajte, nepokrito, 20 minut. Dodajte stročji fižol. Kuhajte, nepokrita, 10 minut oziroma dokler se fižol ne zmehča. Okrasimo s svežim origanom
Ta recept se pojavi v:. Zelenjavna prikuha informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skodelice pečenje Natrij 521 mg Beljakovine 6 g Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 20 g Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 3 g Kalorije iz maščob 24% Kalorije 118 prehranskih borza: Rastlinski 1 škrob 1 Fat 1/2