Zelena solati z Cucumber

PRIDELEK Za 4 obroke
SESTAVINE
3 skodelice tanke rezine zelena 2 skodelice drobno sesekljane rdeče ali zelene zelje 1 srednje velika kumara 1 skodelica navadnega nemastnega jogurta 3 žlice sladkorja 1 do 2 žlici drobno sesekljanega svežega PRIPRAVA mint:

Združite zeleno in zelje v veliko skledo. Za preliv, opremo, lupine in grobo rešetko kumare. Postavite kumare v cedilo; pritisnite ven vsa tekočina s hrbtno žlico
Združite kumare, jogurt, sladkor in meto v majhno skledo. mešamo, dokler se ne raztopi sladkorja. Pour jutranje preko zelene mešanice, premetavala dobro kombinirati. Takoj ali v hladilniku služijo, pokrit, do 1 ure. Dobro premešajte pred serviranjem
Ta recept se pojavi v:. Zelenjavna prikuha informacije o hranilni: Ogljikovi hidrati 20 g Holesterol 4 mg Nasičene maščobe v sledovih g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 10% Kalorije 101 Fiber 3 g Beljakovine 4 g natrijevega 123 mg prehranskih EXCHANGE: Mleko 1/2 Vegetable 2-1 /2