SESTAVINE
1 skodelica posušene lečo, sprati in sortirane 1 paket (16 unč) Zamrznjen stročji fižol, odmrznjeni 2 skodelici cvetača in florets 1 skodelica sesekljane čebule 1 skodelica za dojenčke korenje, CUT v polovici križne 3 skodelice nemastnega zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe zmleti 2 žlički kumine 3/4 žličke razlog ingverja 1 lahko (15 unč) grudast paradižnikova omaka s česnom in zelišči 1/2 skodelice suho praženi arašidi Priprava:
Slow Kuhinjske Directions
Združite juhe, kumino in ingver v veliki skledi; dobro premešamo. Pour zmes nad zelenjave v počasno štedilnikom. Pokrijte; kuhamo na majhnem 9 do 11 ur.
Mešajte v paradižnikovi omaki. Pokrijte; kuhamo na majhnem 10 minut. Zajemalko obara v sklede. Potresemo arašidi enakomerno vsaka služi
Ta recept se pojavi v:. Enolončnice informacije o hranilni: Fiber 16 g Ogljikovi hidrati 35 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 22% Kalorije 264 Beljakovine 19 g Natrij 667 mg Prehransko EXCHANGE: Meso 1 Vegetable 1 Škrob 2 Fat 1