Mediteranska Mikrovalovna Mesni Loaf

INGREDIENTS
1 £ 90% pusto mleto govedino 1/4 funt italijanski klobasa, čreva odstranili 1/2 skodelice suhe drobtine 1/4 skodelice naribanega parmezana 1 veliko jajce, 1/3 skodelice plus 2 žlici pripravil testenine omako , deljeno 2 žlici limoninega soka, deljeno 1/2 žličke podtalnico piment 1/4 žličke PRIPRAVA črni poper:

V veliki skledi zmešajte mleto goveje meso, klobase, drobtine, sir, jajce, 1/3 skodelice testenine omako , 1 žlica limoninega soka, piment in poper. Mešajte, dokler meša. Pat v žogo. Mesto v 9-palčni steklo pie ploščo ali plitvo Microwavable pečenje 9 do 10 centimetrov v premeru. Pritisnite na 7-palčnem kroga. ** Mesna štruca se lahko zamrznejo na tej točki. Za pripravo, odjuge v hladilniku in nadaljuje, kot je predpisano.
Microwave, rahlo prekrita s papirnato brisačo, pri visokih 8 minut. Odlijemo drippings. Medtem združujejo 2 žlici testenine omako in preostale 1 žlica limoninega soka; porazdeljeni vrhu mesno štruco. Mikrovalovne 3 do 5 minut bolj ali dokler se meso štruca registrira 160 ° F v centru. Pustite stati 5 minut pred serviranjem.
Serving Pobuda Postrezite s zamrznjene polnjene krompir ogrevajo po paketu smereh in vrgel zeleno solato. Ta recept se pojavi v: Evropski informacije o hranilni: strežno Velikost: 1/4 recept natrij 558 mg Beljakovine 31 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 16 g Holesterol 152 mg nasičene maščobe 11 g Skupne maščobe 28 g Kalorije iz maščob 57% Kalorije 455 prehranskih borza: Fat 3.5 Meso 4 Škrob 1