Nonstick cooking spray 3/4 funta 93% pustega razlog puranje 1/2 skodelice sesekljane čebule 2 stroka česna, mletega 1 lahko (približno 15 unč), črni fižol, sprati in odcejene 1 pločevinko (14-1 /2 unč) Mexican-style dusena paradižnik, neizsušenih 1 pločevinko (14-1 /2 unč) z dodano no-sol zmlet paradižnik, neizsušenih 1 skodelica zamrznjene koruze 1 žlička mehiške začimbe 1/2 skodelice nekuhano komolec makaroni 1/3 skodelice sesalni mastne kisle smetane PRIPRAVA:
Mešajte, fižol, paradižnik s sokom, koruze in mehiške začimbe v ponvi. zavremo nad visoko vročino. Pokrijte; zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte 15 minut, občasno premešamo.
Medtem, kuhamo testenine glede na paket smereh, izpustimo sol. Sperite in odcedite testenine; vmešajte v ponvi. Kuhajte, nepokrito, 2 do 3 minute oziroma dokler ne segreva skozi.
Najbolje Vsak obrok z Zrno kisle smetane. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Velikost obroka: 1 skodelica chili mac Kalorije iz maščob 21%, Beljakovine 17 g Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 34 g Holesterol 25 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Natrij 445 mg Kalorije 236 prehranskih borza: Maščobne 1/2 Mesni 1 Vegetable 2 Škrob 1-1 /2