To dozorel rub za svinjino ima edinstveno mešanico 9 zelišč in začimb. Če se odločite za žar na svinjsko ribico, se lahko na žaru celoto, namesto v rezine.
SESTAVINE
1 kosti svinjski file (približno 12 unč), vidne maščobe obrezuje Cajun Spice Rub (recept) Nonstick cooking spray 8 unč sveži ali zamrznjeni, odmrznjeni narezan oker 1/2 rdečo papriko, narezan 1/2 rumeno papriko, narezan 1 žlička mletega jalape ñ o popra * 1 majhna čebula, narezana 1/4 skodelice nemastno znižani natrijev piščančje juhe Salt in črni poper 8 unč metuljček testenine, kuhane in toplem * Jalape ñ o lahko paprika želo in dražijo kožo, zato nosite gumijaste rokavice pri rokovanju papriko in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Spray veliko ponev z kuhanje škropiva. Heat na srednje močnem ognju, dokler vroče. Kuhamo in mešamo svinjsko 2 do 3 minute na vsaki strani, dokler ne porjavi in v sredini ni več rožnato. Odstrani iz ponev; prahi
Dodaj Bamija ponev. kuhamo 3 do 5 minut ali dokler ne porjavi. Dodajte papriko, jalape ñ o poper, čebulo in piščančjo juho; zavremo. Zmanjšajte ogenj in kuhajte, pokrit, od 3 do 5 minut oziroma dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava. Dodajte svinjino in kuhamo 2 do 3 minute. Začinite s soljo in črnim poprom
Place farfale na služijo krožnik. žlica svinjske mešanica čez vrh in kretnjo
Ta recept se pojavi v:. južni informacije o hranilni: Beljakovine 28 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 55 g Holesterol 49 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 11% Kalorije 373 Natrij 184 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 3 Meso 2