SESTAVINE
Nonstick zelenjave cooking spray 1 £ zemlja Turčija 1-1 /2 skodelice močen nemastno salsa, srednje ali začinjene, dobro izsušena 1/2 žličke pripravljen za uporabo strt česen 4 odmerkov instant pire krompir pripravimo po paket smereh (glej opombo) 1/4 čajne žličke čilija v prahu, začimbe (neobvezno) Dodatna salsa (neobvezno) priprava:
Dodajte česen pripraviti krompir in dobro premešamo. Žlico krompir nasadite Turčija-salsa mešanice v 6 gomil. Spread krompir za pokrivanje površine popolnoma.
Score krompir v vzorcu mrežasto pomočjo prstov z vilicami. Spray vrh rahlo z kuhanje škropiva. Pečemo 30 minut. Odstranite iz pečice in pustimo počivati 5 minut.
Služiti, potresemo pečenje z chili začimbe v prahu. Narežemo na 6 klini. Okrasimo z dodatnim salse.
Opomba Namestnik 1 žlico oljčnega olja, masla ali margarine, naveden na škatli in nadomestne posnetega mleka ali nesladkanega soymilk za mleko določeno. Bodite prepričani, da preberete hranilne etiketo in izberite instant krompir brez dodane maščobe, predvsem hidrogeniranih maščob. Serving Pobuda Postrezite z listnato zeleno solato in z manj maščobe ali brez maščob solatni preliv ali paro zelenjave, kot so brokoli in cvetača. Ta recept se pojavi v: Southwestern informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica pie Natrij 642 mg Beljakovine 17 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 17 g Holesterol 60 mg Nasičene maščobe 2 g Skupne maščobe 10 g Kalorije iz maščob 39% Kalorije 225 prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Škrob 1 Fat 1