YIELD naredi v 8 obrokov
SESTAVINE
8 piščančja stegna 3 žlice jalape ñ o želeja, 1 žlica olivnega olja, 1 žlica limetinega soka 1 strok česna , mleto 1 žlička čilija v prahu 1/2 žličke črnega popra 1/8 žličke soli Priprava:
Pečico segrejte na 400 ° F. Line 15X10-palčni žele-roll pan s folijo; spray z nonstick kuhanje spray.
Razporedi piščanca v enem sloju v pripravljen pekač. Pečemo 15 minut; odcedi sokove. Združite žele, olje, sok limete, česen, čili v prahu, poper in sol v majhnih skledo. Obrnite piščanca; krtačo s polovico jelly zmesi. Pečemo 20 minut. Obrnite piščanca; krtačo s preostalo žele zmes. Pečemo piščanca 10 do 15 minut ali dokler kuhani skozi (180 ° F)
Ta recept se pojavi v: Southwestern informacije o hranilni: Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 11 g Holesterol 158 mg Nasičene maščobe 9 g Skupne maščobe 32 g kalorij. iz maščob 77% Kalorije 467 Beljakovine 33 g Natrij 221 mg