Je kava slaba za tekače na daljavo?

V nekaterih tekačev, lahko kavo in druge kofeinske izdelke povzroči drisko, medtem ko drugi tekači zanašajo na svoje jutranjem joe očistiti sistem pred dolgo dirko. Iz tega razloga je verjetno najbolje, da ne pijem svojo prvo skodelico kave zjutraj maratonu; namesto tega vidite, kako vaš želodec reagira v nekaj treningih. In v nasprotju s splošnim prepričanjem, kave vas ne bo dehidriral, medtem ko vadite. . To morda niti ne deluje kot diuretik, ko ste uveljavljanja - čeprav znanstveniki ne vedo natančnega mehanizma, se zdi, učinki, ki vadbo kratkih stikov kofeina na ledvicah [vir: Metcalf]

Torej , dal svoje čevlje - in dna navzgor
!