Downhill: Again, vzemite kratke korake, nagnete naprej, kot si ponavadi, in prepreči večje korake, da bi vam klofuta svojo nogo na pločniku.
Tek držo in pospešitev
Tek držo je vse lepo in prav, boste rekli, če pa ne pomeni, da si hitrejši, zakaj potem moti? Dobra novica je, da je drža ni igra z ničelno vsoto, in to vam lahko pomagajo premakniti, ne samo bolj učinkovito in varno, ampak tudi hitreje. Torej, če teče hitreje vaš cilj (recimo, če ste sprinter), potem pa si oglejte delov zgornjega dela telesa, ki imajo največji vpliv na hitrost in kako naj se jih namesti.
Tvoja glava je treba še vedno sooča obzorje, vendar če ste šprint, da pomaga se gleda približno tri korake pred vami. Šprinterji naj bi pusto svoj trup naprej precej v fazi uvodnem sprintu, premik k bolj pokončno držo (a še vedno nagibala naprej rahlo), do takrat, ko doseže največjo hitrost [vir: Davies].
Medtem ko tam je malo dvoma, da orožja zagotavljajo stabilnost, obstaja prepričanje, da jim lahko pomaga povečati svojo hitrost, kot tudi. Gibanje mahati z rokami lahko dejansko pomagajo noge, saj zaniha naprej. [vir: Hahn; Jones]. Ob istem času, še vedno se prepričajte, da ramena in roke ohlapno, tako da lahko prihranite energijo za vaše noge. Za šprint, je treba gibanje roko prinesite roke niha od licih za boke. In lahko pozabite na celotno sproščujoče stvar z šprint; se lahko sprostite na ciljni črti. Namesto tega uporabite močne roke gugalnice za pomoč poganjanje vaše telo naprej.
Seveda, še veliko raziskav, ki jih je treba storiti, da se potrdi ali ovrže tradicionalno (in ne-tako-tradicionalni) modrost teče držo. Boste videli veliko vrhunskih tekačev, ki opravljajo vse vrste nekonvencionalnih stvari, in to je res, da nekateri trenerji menijo, da je tekmovanje v teku obliko čisto osebne. Konec koncev, pravilno vožnjo drža vam pomaga dihati in bolj učinkovito gibanje, ki vam omogoča, da delujejo bodisi kot dolgo ali tako hitro, kot ti je všeč. Doseganje tega lahko veliko prakse in izkušenj, ampak to je del zabave vleke.
Več o tem še več o najboljši tek držo, hojo in obliki z obiskom povezave na naslednji strani.
