Brskanje članek Kako Barefoot Running Works Je to noro jog okoli bosi? Nekateri tekači ne mislim tako.
IStockphoto /Thinkstock
Kako Barefoot Running Works
Naslednjič, ko delate lokalno 5K ali pol maraton, ne bodite presenečeni, če boste pogleduje preko na fanta zraven vas in opazili nekaj čudnega. Čeprav njegove hlače in T-shirt zdi popolnoma običajen, njegova hoja je drugačna. Njegovi koraki so krajši; on je skoraj sekljanje skupaj, udari ob tla rahlo na kroglice noge. Kot ste ga študija, je nenadoma udari: On ne nosi nobenih čevljev. On je del majhno, a rastoče število tekačev eksperimentirajo z bosi tek.
Skeptiki opozarjajo, da bi večina sodobnih ljudi bo, ko ljudje v prejšnjih časih so bili morda bolje prilagojena za bosi tek neumno hit ulicah brez superg . Šport podiatrist-biomechanist Kevin Kirby pravi, " V današnji družbi, smo ... še veliko več asfalta, betona, stekla in nohte. Me skrbi, da bos tek se bo za izdelavo poškodb, kot vbode, okužbe in celo raztrganine vitalnih struktur na spodnjem delu stopala " [vir: Burfoot].
Na drugi strani razprave, pa zagovorniki glasnik bosa teče kot po naravni poti teči. Avtor Christopher McDougall pravi, " Samo v našem življenju je teče postala povezana s strahom in poškodbe. Ali menite, Geronimo zaskrbljeni plantarni fasciitis pred odhodom teči 50 milj čez kamnito-hard puščavi Mojave? &Quot; [Souce: McDougall]. McDougall knjiga, " Born To Run, " je zaslužen iskrenje nabreknejo obresti v bosi tek. V njej je podrobno podvigih v Tarahumara Indijci, ki doživijo malo ali nič škode, tek na dolge razdalje bosi (ali nošenje nič več kot domačimi sandale pnevmatik tekalne plasti).
V resnici je sodobna teče čevelj ima razmeroma Kratka zgodovina. Na tisoče let, pri ljudeh bodisi tekel bos ali odel surove sandale. V naslednjem poglavju bomo raziskati teorijo, da so ljudje posebej razvil za vzdržljivostni tek, večina od katerih smo dosegli s tekom in tek bosi.
Tek bos na plaži je precej pogosta, toda ljudje so teči brez čevljev drugje stoletja.
Stockbyte /Thinkstock
Barefoot tekaško tehniko
A radoveden tradicija poteka vsako leto pred gostilno v mestu Welch iz Llanwrtyd Wells. Če želite preizkusiti slutili, da lahko ljudje prehiteti veliko hitrejše živali na dolge razdalje, gostilničar gosti letno " Man primerjavi Horse maratonu. &Quot; Na stotine tekačev na daljavo in
[1] 