Victoria Vogt
Brskanje članek Kako bo Powerbag Training dela Usposabljanje s tehtano vrečko poveča težavnost vadbe.
Jupiterimages /Brand X Pictures /Thinkstock
Predstavitev da Powerbag usposabljanje
Če živite v Veliki Britaniji, Avstraliji in Novi Zelandiji, verjetno ste že slišali za usposabljanje Powerbag. Združuje načela usposabljanja odpornosti in športno specifičnih napravo - tudi za tekače. Britanski športni psiholog dr Mark Bellamy zasnovan Powerbags da ustreza potrebam vaja za vsakogar, od otrok v šoli do vojaškega osebja v boj cono. Od leta 2003, so ljudje, da z orodjem patentirane usposabljanja za povečanje učinkovitosti uteži ali callisthenic gibanj. Športniki lahko uporabite tudi tehtane vrečke kot del vadbo na progi, polju ali sodišča. [Vir: LeisureLines SI doo]
A Powerbag izgleda kot križanec med vrečo izsekavanje ga boksarjev, ki se uporablja, in torbo s dveh nosilnih trakovi - enega na vsakem koncu. Napolnjene s peskom, Powerbags prihajajo v različnih velikostih, ki segajo od 6,6 funtov (3 kilogramov) do 110.2 funtov (50 kilogramov). Čeprav boš verjetno dobil v velikih težavah, za spuščanje železa uteži v telovadnici, lahko vrže ali spusti Powerbag na namen, ne da bi poškodovali lastnino ali Razbija prstov na rokah ali nogah nekoga. Če potujete, lahko iztisnete vsebino in zložite torbo, nato pa jo napolnite s plastično vrečo peska, ko prideš do cilja.
Tri veje vojske Združenega kraljestva, vključno s kraljeve vojske, Navy in Air Force so uradno sprejel Powerbag usposabljanje v svoje programe fizičnih usposabljanja. Njihovi vojaki, ki služijo v Iraku in Afganistanu, uporabite Powerbags za delo, kjerkoli in kadarkoli lahko. Veliko fitnes trenerji in telovadnic v Evropi ponudba vadb, ki uporabljajo Powerbags in rugby, nogomet, borilne veščine in plavalnih ekip, ki jih uporabljajo, kot tudi [vir: Navy News, SPSS, doo]
Stride čez k. naslednja stran, če želite izvedeti več o prednostih usposabljanja Powerbag za tekače.
Obstaja nevarnost poškodovanja lastnine ali zdrobili prste na rokah in nogah z barbells. Powerbag ne pomeni, da je tveganje
iStockphoto /Thinkstock
Powerbag Strength Training za tekače
trening Powerbag ponuja tekači vrsto ugodnosti, ki jih lahko dobite od jedro trdnosti treningih usposabljanja -. Ampak z dodatnimi perks. Beyond mase ali odpornost usposabljanja, lahko tekači osredotočiti na specifičnosti njihovega šport
[1] 