Ni važno, kaj vam rečejo (" ob trenutek k sebi " zadostuje). pa ni nujno, da bo veliko časa. - potrebujete le nekaj minut samote enkrat ali dvakrat na dan
Meditacija vključuje nadzor dihanja, osredotočenost in blokiranje zunanjih dražljajev v poskusu, da bi ponovno povezali z vašim Najbolj osnovno bistvo. Mnogi ljudje verjamejo, da jim pomaga, da se bolj zavedajo v tem trenutku, bolj pozorni za preostanek dneva, in da jim " pomaga; ponastaviti " sami.
Ni važno, kakšne so vaše verska prepričanja so, ker vsi od njih zagotoviti priložnost, da za trenutek, da izrazijo hvaležnost, znova povezati s svojimi duhovnimi prepričanji, in prosi za ali ponovno potrjujeta namero, da se odpravijo napake . ali ovira
3: Poglejte svoje življenje z novimi očmi
Ko se peljemo navzdol neznanem ulici v tujem mestu, naša čutila zaznajo vse in vzamemo vse, kar je v: barv in oblik domov in podjetja, tema vsakega Ozka ulica in zvoke urbanega življenja. Toda, ko se peljemo po ulici, v katerem živimo naprej, vidimo in zaznamo zelo malo, saj vemo, kaj je tam. - To je skoraj tako, kot smo videli naš spomin na ulici, namesto ulici sam
Podobno ko gledamo na naših življenjih, je težko videti, kaj se v resnici dogaja. To ni veščina, ste manjka - razmišljati o življenju prijateljevega za trenutek in boste prišli do vseh mogočih stvari popraviti. To je samo težje narediti, ko vklopite vaš poudarek na sebi, ampak to je mogoče. Poskusi, da preuči svoje fizične, čustvene in situacijske okolico prvič znova. Kaj bi neznanec videli, če so hodili v vašem življenju? Ali vaše življenje izgledal dogaja naprej, ali pa je v slabem stanju? Tudi če so izpolnjeni pogoji iz svojega življenja na videz ostal enak za nekaj dalj časa, ste še vedno spremenili in morda odkrili, da si ogledate stvari drugače kot takrat, ko ste nazadnje vzeli " prvi pogled " okrog
2:. Bodi hvaležen
To je enostavno, da se osredotoči na stvari v življenju, da je hrošč, ali oni so politične, strokovne ali osebne težave. Veliko krat, čutimo preobremenjeni z zdravstvenimi vprašanji, denarne težave ali drugih kriznih situacijah. Medtem ko so ti problemi so zelo resnične, je pomembno, da prepoznajo in cenijo stvari v vašem življenju, ki so dobri. Spodbujanje ta občutek hvaležnosti lahko obdržimo ozemljen, ko se zdi, kot življenje nas poskuša pomesti. To traja tu
