4:. Sleep, je Ali Body Good
Morda je razlog za cirkadianega ritma pri ljudeh je enostavnejša. Pomagajo si spal, in spanec je dobro za vas
Ko postaviti svojo glavo navzdol in prikimal off na pero žogo, vaše telo se obnavljanje. To vključuje osnovno vzdrževanje in popravila, kot so rast mišic, vzdrževanje tkiva, proizvodnjo beljakovin in sproščanje rastnih hormonov. Ti hormoni pomagajo otrokom razvijati naravno - kažejo v primeru zoper malo Johnny ostal do gledanje Jimmy Fallon - pa tudi ključno vlogo pri pomoči odraslim obnovo tkiva v daljšem časovnem obdobju. V bistvu, to je verjel, da so nekateri od teh funkcij se zgodi le v urah spanja. Živali, ki jim je odvzeta spanja boste izgubili vse delovanje imunskega sistema in umre v nekaj tednih. [Vir: Harvard Medical School]
Če ste kdaj izstrelil iz postelje po lepi dolgi spanca in čutil duševno osveži, je Verjetno ne samo zato, ker ste preživeli noč sanjal o tem, da pahljačasto in krmijo grozdje s modelov bazenu v italijanski vili. Spanje pomaga ljudem obnoviti njihovo duševno energijo in kognitivne funkcije, ki se pogosto izpeljan v budnem ur [vir: Harvard Medical School]. Naši cirkadianega ritmi naravno, da nas zaspani ponoči
3:. Post-Kosilo pomočimo je Natural
Ste se kdaj vprašali, zakaj ste morali boriti pozivam, da spati po kosilu (če ste dovolj srečni, da delajo od doma in lahko v njem)? Vašega telesa cirkadianega ritma je v naravnem počivališče po vašem opoldne obroku. Tam je tudi drug sistem, imenovan spanja /budnosti homeostatis da pove svoje telo, ko je čas za spanje, ki se pojavlja tudi po tem, ko ste bili budni za dolgo časa. Za 2 uri, ste ponavadi bili budni za vsaj osem ur. Put teh dveh sistemov skupaj, poleg težkih kosilo, in ni čudno, da želite zadremal [vir: National Sleep Foundation, Korkki]
Ni vsakdo ima ta občutek, da v enaki meri, vendar je. naraven. V bistvu, za večino odraslih, njihovi najmočnejši pogoni spanja so na 2 uri in 2 uri, zahvaljujoč svojim cirkadianega ritma. Vendar, če imaš dober spanec, vaša želja po nap opoldne se bo zmanjšal
