10 Miti O Body Fat
Kaj je ena od stvari približno telesne maščobe, da večina ljudi verjame, je to res? Kaj pa tale: Mišice opekline več kalorij kot maščoba. Medtem ko je odgovor da, ali naša skeletne mišice gorijo več kalorij vsak dan od naše telesne maščobe ne, to ni tako opazen, kot si morda mislite. To je res presenetljivo zanemarljiva razlika, ko govorimo o tem, koliko kalorij se porabi za energijo, medtem ko ste pravkar poseda. Kalorij telo potrebuje samo, da skrbijo za njeno preživetje, se imenuje naša izdatki počivališče z energijo, in ko ste ne izvaja ali razdaja svojo energijo, vaša maščobno tkivo gori dve kalorij za vsak funt vaše celotne telesne teže - ampak vaš skeletne mišice opekline le šest kalorij na funt [vir: McClave].
Kaj porabijo največ energije, vsak dan je možgani. To gobbles do okoli 20 odstotkov kalorij boste spali, kar je neverjetno, če menite, da možganske račune za približno 2 odstotka vašega telesa skupne teže [vir:. Ray] In kljub temu, da predstavljajo le 5 odstotkov teža telesa, srce, jetra in pljuča kombinirani porabi največ energije, okoli 50 odstotkov [vire: McClave, Ray]. Torej, medtem ko mišice porabijo več kalorij kot maščobe, je še vedno razmeroma majhen delež celotne porabe kalorij telesa.
Kaj so druga skupna prepričanja o telesne maščobe? To mišic tehta več kot maščobe? To je neizogibno, sredi življenja spread bo vse nas dobil? Kot večina Američanov, 69 odstotkov, ima prekomerno telesno težo, in več kot 35 odstotkov, se štejejo debelih, morda je čas, da bankrot nekaj mitov o telesne maščobe. - Iz njenega odnosa z našimi hormoni najboljši način, da jo izgubijo
10 Vse Fat Je Same
To je že dolgo mislili, da imajo odrasli le eno vrsto maščobe: bela /rumena, grudičasta maščobe, da postane eden od vzrokov za rezervne pnevmatike. Bela maščobe trgovin koli dodatnih kalorij jeste za vaše prihodnje potrebe po energiji, ampak če imate preveč od njega, to je prav tako povezana z zdravstvenimi težavami, kot so odpornost na insulin in bolezni srca. Kot se je izkazalo, čeprav to ni edina vrsta maščobe v našem telesu.
Ljudje imajo tudi rjavo maščobo, ki se nahaja v depozite v vratu in okoli collarbones. Čeprav imajo ljudje obilo njo, ko si otrok, imamo precej manj kot odrasli, in nekateri od nas nimajo sploh - študije so pokazale, da so tanke ljudje bolj verjetno, da imajo rjave maščobe, kot ljudje, ki so prekomerno telesno težo ali debelih, vendar ni
[1] 