Nightmares Se ne Kid-Stuff. Nightmares vs nočne
" Veliko ljudi zamenjuje nočne more in nočne more, " pravi Zadra, " ampak oni so popolnoma različne pogoje, in ne boste potrebovali strokovnjaka spanja, ki vam pomaga jim povem narazen ".
Po Zadra, nočne more (ali " grozot Sleep " v žargonu profesionalci) so značilna žrtve očitnega občutka panike in dezorientacije
". Njihove oči so odprte, " pravi, " njihov srčni utrip bi potrojil, morda hiperventiliram, ki jih običajno kričijo in so vedno v skrajni zmede ".
To je znak motnje, Zadra pravi, da se žrtve spanja teror mar ' t sposoben prepoznati vir njihovega panike; v najboljšem primeru pa je dolgotrajen vtis nejasnega in zastrašujoče podobe - gorečo hišo, pri čemer je pokopan živ - toda zjutraj, je celotna epizoda pogosto pozabljen
" smo imeli bolniki doživljajo polne. pihano napad v laboratoriju, " pravi, " in ne spomnim stvar zjutraj. Oni so osupli, ko smo jim pokazati video ".
Po drugi strani pa, Zadra pravi, da trpijo za celo nastiest nočne more hitro se preusmeri po prebujanju. " Te so ponavadi zbudi z občutkom olajšanja in ne zmede, " on reče. " Zavedajo se hitro, da so bile sanje, in zjutraj po navadi spomnimo celotno sanje ".
Ta dva pogoja se odzove na različnih tretmajev, preveč. Ker se zdi, spanje teroristični napadi povezani z obdobji stresa, usposabljanje v tehnikah upravljanja stresa pogosto pomaga, da bistveno zmanjša pogostost in intenzivnost napadov.
reden urnik spanja je prav tako pomembno, pravi Zadra, saj uravnava količino časa smo preživeli v počasnih valov spanja vsako noč. " grozote spanja pojavijo v globoko, počasno val spanja, " razlaga. " Če ste prikrajšani za spanec, vaše telo bo pripravljen za to s povečanjem časa boste porabili s spanjem na teh globokih ravneh. In da razširi okno za več spanja terorističnih napadih ".
" Ni realne študije o učinkovitosti zdravljenja, " pravi Zadra, " ampak po mojih izkušnjah, bi rekel, da je približno polovica ljudi, ki jih zdravijo poroča manj ali manj intenzivno epizod, ali oboje "
Nightmares Se ne Kid-Stuff:. Periodično Nightmares
trpijo zaradi kroničnih nočne more, na drugi strani pa so naučeni, da boj proti off
