Na srečo, obstaja veliko drugih načinov za zaščito svoje tace. Eden najboljših je, da se odvrnejo z drugo navado ali nalogo, da se bo, da ste zasedeni med nagonom ugriz
9:. Sprejeti New Habit
Kot vsaka cigareta kadilec ve, mogoče navade zelo težko prekinil. Nohtov grizenje ni nobena izjema. In medtem ko mi ne zagovarjamo zamenjavi žebelj grizljanjem za nekaj tako nevarno, kot je kajenje, obstaja več manj smrtonosne navade, ki vam lahko pomagajo na biter kraljevati v navado. Nekateri primeri motenj, ki so lahko zelo močne odvračanja do grize vključujejo brnenje, prst prisluškovanje, žvečilni gumi, ali sladkarije prehranjevanja.
Negativna sprejetjem novega navado, da kick staro eno je, da tudi če deluje (in ne sme), boste morda znajdete zaljubljen z drugo enako težavno težnje. To ponavadi ni problem za petje nizu, vendar je lahko katastrofalno za sladkarije jedec. Nail biters imajo dovolj skrbeti, brez dodanega stresa gnitja zob in telesne teže.
Če ne morete najti primernega odvračanja ali navado, da vam pomaga ustaviti grize nohte, lahko poskusite reševanju problema terapevtsko . To je lahko težavno, saj se nohtov grizenje na splošno ne šteje za specifično motnjo in večina pravna sredstva so v do-it-sami sorte. Še vedno pa obstajajo tudi druge možnosti za bi-biti Dezerter, vključno s spletnimi podpornih skupin. Lahko bi tudi našli " nehal kolega " da vam pomagajo na vaši poti do obstoja ugriz-free 8:. Buddy sistem
Če ste kot veliko ljudi, doseči katerikoli cilj je neskončno lažje, če si to naredil s prijateljem . Veliko nohte biters iščejo podporo drugih, ki so prav tako trudijo opustiti navado. Zgolj dejstvo, da ima drugo osebo, s katerim deliti cilje in biti odgovorni, lahko vam omogočajo, da uspe v svojih prizadevanjih, da bi nehal grize. Končujem s prijateljem ali skupino ljudi z enako stiske tudi vam omogoča, da delijo nasvete in strategije za odnehala. Konec koncev, lahko nekaj, kar deluje za eno osebo, delo prav tako dobro za drugega.
Še en dober razlog, da se poišče kolega ali podporno skupino za nohte biters je, da obstaja verjetnost, da bodo podobnosti v osnovnih vzrokov grizenje. Z drugimi besedami, lahko ljudje z enakimi nezaželenih navad imajo podobne psihološke zgodovino ali profilov. To " sestanek glavah " lahko osvetlili vzrokov nohtov grize. Nekaj primerov, ki temeljijo na spletnih podpornih skupin so DailyStrength in MDJunction
Ni ene velikost
