Nekateri nohte biters uspešno brcnil navado na ta način, medtem ko se navadiš na okus ali pa so preveč odpora, ki ga je ohraniti je na svojih nohtih. Nekateri ljudje poskušajo druge plašil kot je nošenje zapestnico kot opomnik, da jih ne ugriz. Zobozdravniki lahko primerni tudi za varovalom ust, če je vaš nohtov grizenje je resno poškodovala zobe.
Prenos nekaj na vaših nohtih morda še ne bo dovolj, da se nehate grize, tako da morda moteče, je v redu. Preberite več o tem naslednjič
. 3: odvrnilo Yourself
Ko boste začeli zavedati vaših nohtov grizenje navade, lahko poskusite usmerja to energijo v drugačno ukrepanje. Za nekatere ljudi, kar pomeni, da držimo svoje roke zaseden, tako da nimajo možnosti, da bi jih nezavedno dal do svojih ust. Stres žogo - v bistvu malo gume žogo, ki jo lahko stisnite v dlan - lahko pomagajo. Kadarkoli se znajdete se začne grizljati žebelj, vzemite ven stres žogo namesto. To ni čisto enak, če pa držijo z njim, pozivam, da ugriz vaši nohti namesto da lahko izginejo. Lahko bi tudi dobili nekaj Silly Putty in ga gnetemo z rokami.
Če bi raje naredil s svojimi rokami nekaj bolj produktivno, razmisli up hobi, ki vključuje stalno ročno delo, kot so risanje, slikanje, šivanje, pletenje ali kvačkanja. Ko dobiš res udobno z eno od slednjih, jih lahko storite med gledanjem televizije, čakajo v vrsti ali vožnjo na avtobusu. - Vse čase, ko se boste lahko razmik ven in nezavedno začeti nohtov grize
Namesto da je videti, da vaše roke, je morda čas, da razmislite o tem, kaj se dogaja v tvoji glavi, ko si grizejo nohte. . Poglejmo, zakaj so razlogi za nohte grize celo bolj pomembno od dejanske akta
2: Ugotovite, zakaj je ugriznila
Na prvi, morda mislite, da res ni " tam; zakaj " ko gre za nohte grize. Pravkar ste začeli početje en dan in se hranijo na to počeli, dokler ni postala navada. To bi bilo res nekaj nohtov biters. Vendar pa je za mnoge izmed njih, obstajajo zelo specifični razlogi za to, kot dolgočasjem, stresa, strahu ali
