1: Smršati
Tek, mahati, dosegel, vrteča - tenis je lahko pravi vaja z desne. nasprotnik. To je cela telesa šport, in lahko gorijo veliko kalorij, ker ste nenehno na poti. V bistvu, za mnoge ljudi, ki igrajo tenis lahko dejansko gorijo več kalorij kot v drugih priljubljenih vrst telesne aktivnosti, vključno z lagodno kolesarjenje, dviganje uteži, golf, ples ali igranje odbojke [vir: Mayo Clinic Staff]. Kot rezultat, igranje tenisa redno Dokazano je, da pomaga zmanjšati telesne maščobe [vir: Buschbacher].
Če želite izgubiti funt maščobe, morate približno opeklina dodatnih 3.500 kalorij. Če igrajo singla tenisa za eno uro porabi približno 600 kalorij za moškega in 420 kalorij za žensko, ki igra približno tri do štiri ure tenisa lahko vsak teden vam pomaga izgubiti okoli pol funta na teden. To ni slabo za rekreativni šport, ki je hkrati zabavna in se lahko igral s skoraj vsakogar.
Želite izvedeti več o zabavi, ukvarjanja načinov, da se aktivna? Povezave na naslednji strani so dober začetek.
