Mnogi ljudje začeli doživijo izgubo ravnotežja ali neravnotežja, kot oni zaslužiti starejši. Glavkom in sive mrene so krivci, zaradi tega, kako oba razmere poslabšajo vid. Če je vaš prostorsko dojemanje je off, da je težko vzdrževati ravnotežje. Težave v vestibularnem sistemu notranjega ušesa, kot so kronična vnetja ušes, lahko privede tudi do neravnovesja. Izguba mišičnega tonusa lahko počutite stabilna, in tako lahko spremeni v možganih. Mali možgani je del možganov, ki je odgovoren za urejanje bilanco in motorno funkcijo, in to skrči s starostjo.
Prav tako lahko izgubijo prožnost, preprosto zato, kite in vezi razgradijo v daljšem časovnem obdobju. Oni dehidriramo in adhezije, ali notranje brazgotine, lahko tvori z manjšimi poškodbami. Mišičnega tkiva gre tudi skozi razgradnje s časom, ki je znana kot sarkopenije. Po starosti 50 let, bomo izgubili mišično maso s hitrostjo od 1 do 2 odstotka na leto [vir: Western Washington University]. Mišice se nadomesti tudi z maščobo.
Stamina in energije so pogosto zraven iti. To je delno povezano z sarkopenije, ampak kardiomiopatijo (oslabljen srca) ali zmanjšane pljučne zmogljivosti lahko povzročijo tudi. Izguba višine je eden od vzrokov za to diminishment v pljučne kapacitete - je dobesedno manj prostora za pljuča razširiti. Izguba višine je naravni del staranja, če pa se hitro zgodi, je lahko resna. - Osteoporoza, izguba kostne mase, je možen vzrok
Na koncu so naši imunski sistemi so šibkejši, kot smo dobili starejši, ker izdelujemo manj limfocitov, celic, ki se borijo proti okužbam. To je lahko posledica prehranske pomanjkljivosti, vendar je tudi samo del staranja.
To so le nekatere izmed sprememb, ki se dogajajo v telesu, ko se staramo. Dobra novica je, da lahko fitnes režim pomagajo upočasniti vse od njih.
Fitness Režim Osnove za nad 50 Crowd
Recimo, da ste starejši od 50 let in želeli začeti fitnes režim. To je pravzaprav ni veliko bolj zapletena in težje, kot ugotoviti fitnes režim za nikogar drugega, in vam ni treba, da se pridružijo telovadnico - tam je veliko informacij, da je mogoče najti na spletu, v knjigah in preko DVD-jev. Prvi korak pa je posvet z zdravnikom, da se prepričajte, da ste (ali zadevna oseba) niso samo zdrava dovolj za začetek, vendar pa se zavedamo morebitnih omejitev ali zapletov.
Cross usposabljanje ali s kombinacijo vaj, je odličen način za boj proti dolgočasju in boste obdržali zanima vadbo. Prav tako pre
