skoki Rope: Just Preskoči It
Bodite fitnes vadbe namig iz profesionalci: eden najboljših vadbenih naprav na svetu, skok vrv, stane manj kot $ 15, se prilega v vašem kovčku in je enostavno dovolj za otroka, da uporabite. Jumping vrv že dolgo velja " kid stvari " - Ampak to se spreminja. Profesionalni športniki v različnih športih, predvsem tenis in košarko, so skoki vrv kot del svojih fitnes vadbo - iz istega razloga boksarice imajo " je " preskočila; že vrsto let.
neprimerljivo vse okoli vaja, vrv jumping krepi srce, mišice in kosti, spodbuja Mršavost in izboljša agilnost, koordinacijo, čas, ritem in eksplozivno moč na obeh straneh telesa.
Skoki Rope 15 Minutes Burns 200 kalorij
jumping vrvi je postal sestavni del mnogih vrst fitnes razrede, vključno s srčno-Kickboxing razredov in boot camp treninge. Petnajst minut skakanje vrvi porabi približno 200 kalorij, z nekaj variacije odvisno od tega, kako hitro greš in koliko ste težki. In kljub zaskrbljenosti, da je skok vrv težko na sklepih, da je lažje na kolenih in bokih, kot teče, odkar ste pristati na kroglice noge tako teleta in golenico absorbirajo in nadzor vpliva.
Izbira Vaš kolebnica
Medtem ko lahko dobite dostojno vadbo z dolžino perilo, dober skok vrv ne bo stalo veliko. Mnogi strokovnjaki svetujejo fitnes skakalcev za uporabo beaded vrv, ki se običajno prodaja za manj kot 20 $. Te vrvi so narejene iz tkanine ali najlona in plastike " prekriti; biseri " da izročiti to izpolnjuje težo in zvok, kot da pade na tla. Konkurenčne skakalci hitrosti pogosto uporabljajo vrvi, ki so žice tanke, medtem ko ti delaš trike - kot dvojno nizozemščina skokih - uporabite debelejši krpo vrvi. Čeprav skakanje vrvi je otroška igra, morda celo aktivni ljudje vajeni ponavljajočih skokih težko na prvi. Ampak s pravilnim pouk in prakso, lahko vsakdo skok vrv, pravijo strokovnjaki
Rope Jumping Nasveti:.
[1] 