nadzorovanje diabetesa z vadbo
Ena od najpogostejših vprašanj, ki jih dobivamo na BioFit in Wellness je povezan s sladkorno boleznijo in vadbo. Čeprav se rezultati razlikujejo od osebe do osebe, večina ljudi s sladkorno boleznijo morajo uveljavljati vsaj tri do štirikrat tedensko, da pravilno upravljanje bolezni in zmanjšati druge bolezni, povezane s sladkorno boleznijo.
Ali obstajajo tveganja, povezana z uveljavljajo za ljudi s sladkorno boleznijo
Da, obstaja nekaj tveganja, povezana s sladkorno boleznijo in vadbo?; Vendar prednosti daleč odtehtajo tveganja. Performing pravilno uresničevanje rutino lahko v končni fazi spremeniti način, kako vaše telo reagira na insulin. Redna vadba lahko vaše telo bolj občutljivo na inzulin; kot rezultat, se lahko koncentracija vašega krvnega sladkorja pade prenizko (imenujemo hipoglikemija) po uveljavljanju. Če želite biti varni, boste morda morali preveriti vašo raven sladkorja v krvi pred in po uveljavljanju. Vaš zdravstveni delavec mora imeti možnost, da vam povem, kaj naj bo vaša pre- in post-vaja raven sladkorja v krvi. Če je vaš krvni sladkor prenizek ali previsok tik preden ga nameravate uveljavljati, je morda bolje, da počaka, dokler se nivo ne izboljša. To je še posebej pomembno, da pazi na raven sladkorja v krvi, če vadite v res vročih ali hladnih pogojih, saj je temperatura spreminja, kako vaše telo absorbira inzulin
Tukaj je seznam za diabetike, ki nameravajo začeti vaja rutino.
Ne pozabite, če niste bili zelo telesno dejavni, poskusite za začetek vaše vadbe postopoma. Začnite uveljavljajo za pet do 10 minut in postopoma povečati svojo dejavnost vsaj 30 minut. To je, kako dolgo traja, da večina ljudi, da čim bolj povečajo koristi vadbe.
Fizična aktivnost je bistvenega pomena za dobro zdravje, še posebej za ljudi s sladkorno boleznijo. Življenjski slog, ki vključuje zdravo prehrano in veliko fizične aktivnosti lahko zmanjša možnost za razvoj visok krvni tlak, povišan holesterol in bolezni sr
[1] 