Kako Find Your zdrave telesne teže
Vi ste gotovo slišali statistika opletal o: Mi, kot družba, vedno manj zdravi. Velik del problema, ima opraviti z našo vedno večjo težo. US Department of Health in Human Services poroča, da sta skoraj dve tretjini ameriških odraslih pretežkih.
The Journal of American Medical Association državah kot v več kot 30 odstotkov Američanov je predebelih in te številke so trending višje. Z vesternizacije kultur po vsem svetu (mislim, fast food, obilnem obroku dele in manj telesne dejavnosti) grožnja dobrega zdravja je resnično za vsakogar.
Prav tako je nevarno, da bo preveč suh, vendar je Center za nadzor bolezni poroča, da je manj kot 2 odstotka ameriškega prebivalstva šteje podhranjena - in te številke so trending nižji. Torej, kako lahko določijo utež, ki je najboljša za vas
Ko greste na iskanju, nekaj stvari, ki so ključnega pomena: jasno opredelitev, kaj iščete, in seznam najbolj verjetni kraji, da ga najdejo. V tem primeru želimo, da bi našli svojo zdravo telesno težo. - Utež, na kateri ste sposobni voditi energično, dobro uravnoteženo življenje zdaj in v dolgoročno
Obstaja nešteto formule in orodja za določanje vašega zdravo telesno težo, vendar mnogi še zdaleč niso tako točni ali zanesljivi, kot ste morda verjela. Ste, po vsem, edinstveno bitje, in to pomeni, da imajo fizične značilnosti, ki so tvoja sam. Še več, lahko popularna kultura zaplete iskanje z vam sidetracking s podobami-Brezdomci podobnih modelov, velikanskih hulks in retuširanega filmskih zvezd. S tem v mislih, pa si oglejte na razpoložljive vire poiskati vašo zdravo telesno težo in primerjavo rezultatov s konvencionalno modrost, ki je pogosto narobe.
Začnemo z najbolj priljubljenih kazalnik zdrave telesne teže, ITM ali indeks telesne mase. To pa ni tekmovanje priljubljenosti. Torej, kako se BMI stati do pregledom iz medicinskih strokovnjakov?
ITM kot merilne naprave za zdravje
Če ste kdaj videli grafikon naštevala idealen razpon teže za nekoga od vaše telesne višine, si ste verjetno seznanjeni z indeksom telesne mase. Za razliko od tipičnih kopalnica lestvice, ki izračunava samo skupno težo, bo BMI vam idejo o tem, koliko maščobe nosite. ITM se določi z množenjem teže osebe s 700, nato delimo ta delež do višine posameznika v palcih. Dobljeno število je razdeljen drugič z višino v palcih bi prišli do končne vrednosti, ki ustreza grafikonu kotacijo razpon
[1] 