9:. Bodite pozorni na vaše prostate
Zato je smiselno, da se zavedajo morebitnih težav s vaše prostate v svojih 30-ih. To je zato, ker so raziskave pokazale, da raka prostate, ki trpijo, ki odkrijejo bolezen v svojih 30-ih letih je bilo veliko boljše prognoze kot moški, ki so ga nanesenega kasneje v življenju [vir: Tuma].
To ne pomeni, da bi morali porabiti veliko Čas fixating o tem. Dejstvo je, da se samo 1 od 10.000 moških pod 40 let z diagnozo raka na prostati [vir: Prostate Cancer Foundation]. Vendar, ker ste izboljšali možnosti za zmage " velik C v vaši P " ko je mlad, bi morali ostati pozorni na morebitne težave s tem kos vodovodne instalacije. Glede na prostati Cancer Foundation, se lahko znaki zgodnji opozorilni raka prostate vključujejo naslednje:
Če opazite katerega od teh simptomov, se prepričajte, da vidim svojega zdravnika
8:. Go Gaga za Yoga
Možnosti so dobre, da nekaj časa v svojih 20-ih si šel iz čemer postrežček, busboy ali parka fant za nekoga z realnega karieri. To je odlična novica za vaš bančni račun (in samopodobo), a morda ne tako dobra novica za vašo fleksibilnost.
Vaše telo teži k prilagajanju na načine, na katere jo uporabljajo. Torej, ko greste od tega precej aktivna na sedi za mizo, sključen nad tipkovnico, medtem ko poškilil preglednicami, vaše telo se ne res dobili sporočilo, ki ga želite, da bo dolgo, pusto in prilagodljiv. Celo sodeluje pri vajah, kot je tek ali igranje košarke, morda ne bo dovolj, da bi pomagali, ker jih uporabljajo le omejen obseg gibanja. Plus, moški mišice in vezivno tkivo skrajša tudi v tvojih 30-ih, ki vodi do zmanjšane fleksibilnosti. [Vir: zdravstvena Moška]
rešitev? . Joga
Ne samo da izboljša prožnost s premikanjem telesa skozi celoten obseg gibanja, lahko tudi zniža krvni tlak in upočasni srčni utrip - da ne omenjam, da je velesila, ko gre za lajšanje stres, ki spremlja vaše novo pisarniško delo. Biti bolj prilagodljiv vas bo tudi zaščititi pred sebe poškodbi me
