Ne samo, da lahko gredo na doc vam pomaga najti sedanje in potencialne zdravstvene težave, toda dobili odjavil pri 30 je tudi super za vzpostavitev nekatere osnovne meritve, ki vam bo pomagal nadzorovati vaše zdravje v dolgih desetletjih. Zahtevajte izhodiščne EKG, da bi ocenili vaše zdravje srca, upošteva krvnega tlaka in pulza, in zahteva lipidni profil, tako da lahko začnete spremljati raven holesterola.
Letna ček obisk je tudi dobra ideja, da da vi in vaša doc lahko pazi na teh meritev in ujeti zgodnje opozorilne znake bolezni, kot so sladkorna bolezen, ali debelega črevesa in raka na prostati
4:. Dotaknite Yourself
Glede na National Institutes of Health, mod rak je najpogostejša oblika raka pri moških, starih med 15 in 35. Ampak zdaj za dobre novice: Organizacija poroča tudi, da seminom (najmanj agresivna vrsta), je, če je to ujela dovolj zgodaj, več kot 95-odstotno preživetje je stopnja. To je razlog, zakaj je ključnega pomena za moške, naj bodo pozorni na znake raka na modih v tej fazi svojega življenja. Glede na kliniki Mayo, znaki vključujejo naslednje:
Drugi ključni simptom je modih lump ali širitev, ki lahko pogosto ugotovljen v self-izpit. To je najbolje izvedena v vročem prho, ko je moda sproščen. Z valjanjem vsako modo nežno med roke, moški lahko zapišemo vse spremembe anatomije. Oteklina ali pavšalnega o velikosti graha lahko kaže na težavo in bi morala sprožiti obisk pri zdravniku. Zavedajte se, da imajo testisi tudi krvne žile in druge cevi, ki jim pripadajo, tako da ne bo popolnoma okrogla. Zato je najbolje, da se seznanijo s terena, tako da lahko zapišemo vse spremembe, ki se pojavijo
Izpit se mesečno priporočljivo do starosti 35 ali več, če obstaja družinsko anamnezo bolezni [vir:. Medline Plus .]
3: Razviti pristojnemu Core
Men so znani za delo skozi bolečino. Da pop ste slišali med vadbo? Nič takega. Brujanje si se počutil v hrbtu, medtem ko grabljenje listov? To ni nič. Oster sunek v koleno, ko ste pristali, potem ko ta zadnji koš? To bo minilo.
Ta pristop k fitnesu lahko
