Uporabite ". Pomagajte " razširiti svoj doseg. Za tiste elemente, ki jih ni mogoče shraniti v dosegu roke, kupite dolgo obravnavajo, prijemala, vrste, ki se uporablja v trgovine z živili, da zgrabite predmete iz vrhunskih policah. Naredite gospodinjskih opravil lažje z dolgim ročajem ali podaljšanja perja krpo ali čistilno krtačo. Zgrabi svoje obleke iz sušilnika s podaljšanim dosegom orodje za se prepreči upogibanje in sključen znova in znova.
Pojdi z ježkom. Zaporne zapirala krpo (bolje znan kot ježkom) na oblačila in obutev, ki jo lahko shranite frustracije gumbi ali vezna s trdimi, bolečih prstov.
Sprehod po tej poti gor in dol po stopnicah. Svinec z vašo močnejšo nogo gredo gor in vodi s svojim šibkejše noge spušča.
Bend s koleni. Ko se doseže za ali dvigovanje nekaj, kar je nizka ali na tla, pokrčite kolena in obdržite svoj hrbet naravnost, medtem ko dvignete.
spustim z zankami. Vam ne bo treba tako zelo tesen oprijem, če si dal zanke okoli kljuke na vratih, kot so na hladilnik in pečico. Imajo zanke, prišite na vaše nogavice, preveč, in nato uporabite dolgo ravna kavelj da vam jih potegnite navzgor.
Dig, da malo rdečo vagon. Težji obremenitve bo iz vaših rokah, če uporabljate vagon ali voziček, ki drsi vzdolž na kolesih. Uporabite ga za tote špecerijo ali košare perila, na primer.
Sedite na stolu v kadi. Posebej je blato vam lahko stalno mesto za prho in lahko olajša svojo pot v in iz kadi.
rastlina se na stolu na vrtu. Sedenje, namesto sključen, nad vašimi gredic ali zelenjavnega vrta, lahko pomaga zmanjšati stres na hrbtu in nogah.
Prosite za pomoč. Ne bojte se vprašati svoje družinske člane ali prijatelje za pomoč, ko jo potrebujete. Kot pravi pregovor, številne roke, da lahko delo. Z delitvijo bremena, boste imeli več časa in energije za ljudi in dejavnosti, ki jih uživajo.
V naslednjem poglavju bomo preučiti naravne domača pravna sredstva, vključno z vsakdanjih predmetov, najdenih v vaši kuhinji omari, ki lahko zagotovi oprostitev artritisa
Za več informacij o artritisu in kako se spopasti s svojimi simptomi, poskusite naslednje povezave:.
