hladnimi obkladki. Hladno postavlja chill o sklepih, ki so " vroče " vnetje. Hladno se običajno uporablja za zmanjšanje bolečine v posebnih sklepov in je lahko koristno, če imate protin. Hladno aplikacija se ne sme uporabljati, če imate vaskulitis (vnetje krvnih žil) ali Raynaudov fenomen (pogoj, ki ga zaznamuje krči arterij v rokah in nogah, ki se lahko pojavijo v povezavi z revmatoidnim artritisom) brez odobritve zdravnika, vendar. Obstaja veliko načinov, da bi hladen obkladek. Lahko teči mrzlo vodo v umivalniku in namočite krpico v njej. Ali pa lahko uporabite plastično vrečko z zdrobljenim ledom, paket zamrznjenega graha, ali paket modrega ledu, na primer. Nanesite hladen obkladek na samo eno ali dve sklepov naenkrat, tako da ne boste dobili chill, in se prepričajte, da tanko krpo ali brisačo med ledom in kožo, da se prepreči ozebline.
Morda boste ugotovili, da vam izmenično toploto in mraz daje največ olajšave. Za najboljše rezultate je Arthritis Foundation priporoča kontrasta kopel: Namočite roke in noge v toplo vodo (ne več kot 110 stopinj Celzija), za približno tri minute, nato pa jih namočite v hladno vodo (okoli 65 stopinj Fahrenheit), za približno minuto . Ta postopek se ponovi trikrat, in konča s toplo vodo vpijejo.
Domov revizijah iz omare
aspartam. Pijte svojo pot do lajšanja bolečine z brez sladkorja pop soda. Raziskovalni eksperiment objavljena v znanstveni reviji Clinical Pharmacology in Therapeutics [/i] ugotovil, da aspartam - umetno sladilo najdemo v blagovnih znamk enake in NutraSweet - zagotavlja olajšavo, ki je primerljiva s protivnetnimi zdravili. Posvetujte se z zdravnikom o študiji in natančno, koliko morate piti.
Epsom soli. Magnezijev sulfat, sicer znan kot Epsom soli, se pogosto uporablja kot namakate za lajšanje bolečine v sklepih in zmanjša otekanje. Zmešajte nekaj kupčkov žličk v vodno kopel in vpijejo. Več lokaliziranih vpije so včasih potrebne, zlasti za noge. Počivaj boleče noge v kadi tople vode v kombinaciji z 2 žlici Epsom soli.
Mlečni izdelki. Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje artritisa lahko povzroči izgubo kalcija iz kosti, kar osteoporoze. Da bi preprečili ta učinek (in ohraniti zdrave v splošnem), poskrbite, da boste dobili dovolj kalcija v vaši prehrani. Skodelica nemasten
