unlearn ". Neck-bashing " navade. Ali menite, kodravost telefona med vratu in rami? Ali se pogosto zaspi sedel na stolu in zbudi z glavo nagnjeno davnega ali brado, da vaše prsi? Ali menite, šampon vaše lase v umivalniku? Vse te navade lahko povzroči vratu sev. Zavedati navad, ki seva vratu in jih nadomestiti z vratu-zdrava podjetja.
Spanje na trdno blazino. Če boste zjutraj zbudili z otrdelim ali vneto vratu, vzmetnice, blazine, ali spalne navade so verjetno krivec. Uporabljajte trdno žimnico in obdržati glavo usklajena z vašo hrbtenico. Ne spite na trebuhu, saj prisili, glavo gor. Izogibajte blazine, ki so preveč debela in trdna; poskusite perja ali zdrobiti pena blazine, namesto tistih iz masivnega penaste gume.
Kot lahko vidite, je več vaših vsakodnevnih navad lahko prispeva k bolečine v vratu. Bodite domača pravna sredstva, navedene v tem članku, da obdržite svoj vrat, ki visoko in zdravo
Za več informacij o bolečine v vratu in kako se z njim soočiti, poskusite naslednje povezave:.
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitetni profesor in predsednik humanistične oddelka Medicinske na College of Medicine Pennsylvania State University. Bil je tudi profesor na oddelkih nevronskih in vedenjske vede in družino in medicine Skupnosti. Dr. Hufford služi na uredniških odborov številnih revijah, vključno z alternativnimi terapijami v Health & Medicina in Razišči.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca
