Get prave oprijem na njej. Večina od nas so nagnjeni k oprijem samo s palcem, indeks in sredincem, ki lahko povečajo pritisk na zapestje in povzročajo draženje ustreznih kit. Če imate na oprijem ali spiralnim nečesa, kot je pokrov kozarca, uporabite dlan ali vaše celotno roko za distribucijo tovora.
Alternate roke. Daj svoj prevladujoči roko odmor, kadar koli je to mogoče. Poskusite z drugo roko, da naredite nekaj nalog.
Oglejte si tiste točke pritiska. Prepogosto strojepisk počitek zapestij na oster rob mizi, kot so delo, ki lahko povzroči nadtlak na zapestjih. Prilagodite vaše delovno mesto, če je to potrebno, da se imejte zapestja naravnost in čez rob.
omehčal in upočasni. To je pogosto močna, ponavljajoče se gibe, podpisan v visoki hitrosti, ki povzročajo težave karpalnega tunela. Bodite pozorni, kot delate, in veljajo samo silo, ki je potrebna za izpolnitev naloge pri roki.
Zmanjšanje slabe vibracije. Ljudje, ki uporabljajo vibracijska orodja, kot je Sanders pnevmatskimi kladivi, dleta, motorne žage, brušenje, riveters, in vaj za dalj časa zdi, da je na povečano tveganje za nastanek težav zapestje. Če ste eden izmed teh ljudi pogosto vzemite odmor in, kadar je mogoče, uporabljajte funkcije pri hitrosti, ki povzroča najmanj vibracij
Pojdi ".. Ergo " Pogosto lahko, sindrom karpalnega kanala je treba preprečiti ali zdraviti s sprejetjem orodij in delovne postaje, ki so ergonomsko preoblikovani, da povzročajo manj stresa na telo. Nekatera orodja so bili oblikovani za delo z manjšo silo, medtem ko imajo sedaj boljše ročaji in ročaji. Nekateri proizvajalci nož, na primer, so preoblikovani noži meso pakira, tako da zahtevajo manj zapestje upogibanje. Druga podjetja so ustvarili pripomočke, kot naslonjali za zapestji za uporabnike računalnikov in računalniške tipkovnice, ki zahtevajo vžigalnik dotik, ki lahko preprečijo ali zmanjšajo zapestnega težave sindrom tunel. Celo pisala z mehko, Chubby sodih i
