vročinski vali so verjetno najpogostejši izmed menopavzi discomforts. Ti so predvsem vložena s padanjem ravni estrogena in ima to s hitrimi spremembami v krvnih žilah. Plovila širijo, ali se širi, nenadoma in kri rogoz proti kože, segrevanje telesa. Ženske se včasih vprašam, "Sem ob vročinskih oblivov?" Če boste morali vprašati, ne skrbite! Ko so utripa zares, boste vedeli! Blaga rdečica, občutek toplote, ki ne povzroča znojenje ali druge motnje, bo preprosto, da se zavedate, da ste toplo, ko nihče drug okoli zdi, da je toplo. Zmerna rdečica vas morda moti pri delu ali med spanjem, vendar ne posega v vaše sposobnosti. Huda rdečica vas bo iz dokončanje vsakodnevne naloge ali prekiniti vaš spanec dovolj slabo, da moti vaše sposobnosti. Čeprav nekatere ženske narediti izkušnjo onemogočanje vroče utripa, bo večina le nadležnih utripa. Za blago splakovanje, zdrave pameti in malo priprave je vse, kar need.Dress za avgust
© 2006. luč, lahko ohlapna oblačila pomaga ohraniti vaše telesne temperature navzdol.
Morda single Najučinkovitejši način za spopadanje z vroče utripa, je ustrezno obleko. Morate načrtovati vaše garderobe z utripa v mislih. Layer vašo obleko, tako da lahko shed jopica ali suknjič, ko začutite toploto. Naj bodo vaši zunanje plasti enostavno odstraniti; jopica bo manj naporno za vzlet od puloverja. Na splošno so plasti ohlapnih oblačil, kot so bluze, da gumb navzdol spredaj, so boljši od turtlenecks, ki lahko pustijo si ujet v trenutku. Če ste načrt vaše garderobe pravico, lahko uporabite svoje plasti za nadzor vaše telesne temperature kot thermostat.Carry osebni FanWhen tiste velike utripa stavke, preprosto odstranite pulover, ne sme ga narežemo. Boste morali, da se ohladi, ne samo obdržati dobili bolj vroča. Poskusite nosi ventilator ročno z vami; obstaja več vrst. Tradicionalni orientalski zložljiv ventilator je eden. Lahko tudi zbrati več od njih in jih uskladiti s svojimi različnimi obleke. Ventilator lahko precej modni izjavo in precej olajšanje, ko vaš notranji termometer gre skozi streho. Lahko tudi nakup osebnega električni ventilator. Ta baterijski pogon navijači pridejo v več modelih in tiho usmerja tok hladilnega zraka, tako da samo vi lahko čutite it.Remember, vroče utripa niso nevarni; so le nadloga. Važno je, da se udobno,
