Mesna štruca je vsestranski, in ko boste našli recept, ki dela za svojo družino, je vseeno za zanesljivo , hitro, poceni obrok, ki bo koristen dodatek za vaš repertoar. Čez nekaj časa, lahko celo začnete dodajanje ü Ber dobro-za-vas sestavin, kot ovsena kaša, tofu ali lečo, ki jih v celoti prikrivanje v mešanici. Spodaj recepti bo deloval kot je, ali pa se lahko spremeni zelo hitro.
4: QUESADILLAS in juha
Moka tortilje polnjene z zelenjavo, mesom ali sirom in segrejemo v ponvi so lifesavers. Otroci so precej sprejemanje moke tortilj kot alternativa narezan kruh, in ta sprememba sendvič lahko pripravimo v 20 minutah ali manj. QUESADILLAS tudi polnjenje in prilagodljiv. Še bolje, tortilje, sir in nekatere druge osnovne pritrdil bo trajala dlje časa v vašem hladilniku, tako da lahko QUESADILLAS bo vaš go-za možnost, ko vse drugo odpove. Mi je všeč ideja, da obstajajo nizko vsebnostjo maščob alternative za večino priljubljenih quesadilla držali, in če ste ne samo z uporabo sir kot nadev, ga lahko dodate nobenih sestavin, ki jih poznate, vaši otroci bodo sprejeli, kot majhen paradižnik, nekaj črni fižol ali malo naribanega solate. Ko postrežemo s preprostim juho, to je lepo combo za dlakocepska jedce
Seveda, radi imamo zamisel, da bi juho iz nič. - Hej, to ni tako težko narediti. Vse to se je 10 minut prep čas zjutraj, in ne boste imeli krepko domačo juho z večerjo v počasno štedilnikom. Obstajajo tudi predpakirana mešanice, ki vam omogočajo, da dodate preprosto stvari, kot so meso in sveže zelenjave. Vendar si načrtovati prep, otroci radi piščanec Rezanec juha, in to je dobra jumping off point za bolj zahtevne variacij kot piščanec zelenjavna juha ali mineštra. Juha in vroče sendvič, zdaj, kaj bi lahko bilo bolj zdrava?
3: Spaghetti
Radi, da razmišljajo o špageti kot kid-proof prikrivanje. Lahko skrijete veliko hranljivih sestavin v rdečo omako, in vaši zahtevnejših otrok nikoli ne bodo izvedeli resnice. Antioksidanti, mineralov, beljakovin in vitaminov, ki jih partiture so vse na voljo, če ste super zahrbten. Trik je, da skriti nekate
