Lovely Likopen: 5 skritih zdravstvenih koristi Tomatoes
Paradižnik je vsestranski sadje paradira okoli v rastlinskem obleko. In čeprav lahko obstaja nekaj zmede o tem, kaj je, ljudje ne zdi, da bi imel težave pri iskanju in uporabi te priljubljene živilsko sestavino. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA), povprečen človek poje približno 18 kilogramov paradižnika na leto, in tiste testenine, pizza in ketchup kalorije se ne zapravlja, bodisi. Paradižnik je okusna in dobro zate [vir: Vaš Total Health].
Iz prispevajo k dieti srčno-zdravo, da pomaga varovati telo pred različnimi vrstami raka, paradižnik prilagodljiv zelenjave (ali . sadje, če želite, da bi dobili tehnično), da je tako enostavno na vašem Žepna knjiga, saj je na svojem pasu
5: Paradižnik pomaga ohranjati zdrave kosti
Paradižnik prispeva k zdravju kosti in pomaga ohraniti vaše krvne žile prilagodljiv Skoraj 18 odstotkov vaše dnevne potrebe vitamina K v vsakem cupful. Pomanjkanje vitamina K, čeprav ni zelo pogosta, je lahko stranski učinek dolgotrajne uporabe antibiotikov in lahko značilna modrice kože. Vitamin K je shranjen v maščobnem tkivu v telesu in pomaga pri utrditvi kalcija v kosti. Prav tako je strdki sredstvo [vir: Westfall].
Če so paradižniki ni tvoja najljubša zelenjave, drugi dobri viri vitamina K so špinača, zelje, brokoli, soja, blitva, ohrovt, zelena čebula in . peteršilj
4: Paradižnik Pomoč zniževanje krvnega tlaka
A dober vir kalijevega citrata, lahko paradižnik pomaga znižati krvni tlak, medtem ko oni ščiti vaše kosti. Z 11,4 odstotka vaše dnevne zahteve kalija v eni skodelici, jedo več paradižnika je ena enostaven način, da pomaga v boju proti visok krvni tlak z dieto namesto da se zanaša na dopolnila ali zdravila na recept [vir: Vaš Total Health].
Druga živila z visoko kalijev citrat so banane, citrusi, losos, tuna, špinača, krompir, jogurt in perutnina. Imajo nizko raven kalija lahko povzroči izgubo energije, mišičnih krčih in nereden srčni utrip. Za nekatere pogoje, kot so bolezni ledvic, se poveča vnos kalija kontraindicirana, tako da preden naredite nobene velike spremembe, se posvetujte z zdravnikom
3:. Paradižnik Pomoč Spodnja Holesterol
V boju proti visokim holesterolom, paradižnik zagotavljajo dvojno whammy. Nekatere phytocompounds, kot likopena, v paradižnikih pomagajo znižati slab LDL holesterol in poveča tudi
[1] 