celih zrn. Cela zrna so nabito poln vitaminov B in folne kisline, ki so povezana s povečano Funkcija spomina. Polnozrnati kruh, povozi tudi bel kruh, saj sprošča energijo počasi in vztrajno. To pomaga otrokom in odraslim podobni uravnavajo krvni sladkor in ostati polni energije za daljše obdobje, izboljšuje njihovo koncentracijo in budnost
Iron-bogata živila:. Živila z veliko železa, kot so pusto rdeče meso, suho sadje, žitarice, perutnina in stročnice, so pokazale, da se poveča raven energije in mentalno budnost. Otroci ne jedo skoraj dovolj železa bogato hrano. Pomanjkljivosti železa lahko resno nižjo kognitivno delovanje do te mere, da je slaba učna uspešnost pravzaprav simptom te prehranske past [vir: Preprečevanje]. Odvrniti pomanjkljivosti železa z polnozrnate sendvič kikirikijevo maslo na kosilo in pusto hamburger zrezek na večerjo. Nekateri vašega otroka najljubše jedi lahko delaš več škode kot dobro. Nekaj možganov Busters vključujejo sladkih sadne pijače in sokove, gazirane pijače, trans maščob, predelanih kosilo meso, visoko fruktozni koruzni sirup in rafinirani beli kruh
Ali ste vedeli?
Launch Video Honey smo Killing otroke. Nakupih
[1] [2]