Uvod v 10 najboljših prigrizki za otroke
S svojimi manjšimi želodcev, otroci ne smejo jesti veliko v eni seji, vendar pa jedo pogosto. Problem je, da otroci niso le razvpito izbirčen jedec, oni ponavadi borijo za sladkobno junk hrane. To je nenehen boj, da bi našli prigrizke, ki so tako okusna in dobro za njih.
Ker mnogi otroci dobili približno eno tretjino svojih dnevnih kalorij iz obšolske prigrizkov, ti Grickalice so enako pomembni kot uravnotežen zajtrk, kosilo ali večerja [vir: Iowa State University]. Na srečo imamo 10 zdravo malico idej, ki se bodo otroci radi
10. Sadje
Natural, sladko in dobro za vas, sadje je priljubljena izbira prigrizek med otroci in starši. OK, tako da morda mladi ne potrebujejo več kot pet na dan, kot pravi stari rek, vendar otroci ne potrebujejo približno 1,5 skodelice sadja na dan [vir: KidsHealth.org].
Če ste želite sadje še bolj tekne, poskusite seznanjanje z nizko vsebnostjo maščob, navaden jogurt za pomakanje. Ali držijo nekatere sveže oprane grozdje v zamrzovalnik za hladno malico na vroč, poletni dan
NAMIG Žitni je odličen vir vlaknin, ki je polnjenje in zdrava. Na žalost, mnogi žita, da otroci radi, so polne sladkorja. Consumer Reports raziskovali vsebnost sladkorja nekaterih blagovnih znamk, in ugotovila, da je skleda Kellogg je Honey diši služi up toliko sladkorja kot zastekljene krof [vir: Consumer Reports]. Številnih drugih priljubljenih otroci "žita so imeli tudi zajetne količine dodanih sladil. Dobra novica je, da je Consumer Reports ocenjeno več-kid usmerjeno žita so tako nizko vsebnostjo sladkorja in hranljiva. Ti vključujejo Cheerios (redne in Honey sort matico), Kix in življenje DEJSTVO:. Čeprav z visoko vsebnostjo maščob, ki je kikirikijevo maslo pakiran z vlakninami in beljakovinami. Če ima vaš otrok arašidovo alergije, boste morali izogniti tej prigrizek izbire. Takšne alergije so postali vse bolj razširjena v zadnjih letih, zato je pomembno, da pazite na dokaze, kot so izpuščaji okoli ust in obraza. Ampak včasih, pojavijo hude reakcije, kot so težave z dihanjem, ki zah
:. Druga priljubljena alternativa je suho sadje. Če je na etiketi ne navaja nobenih dodatnih sestavin, sadja, kot so sladkor, veliko hranilno vrednost ostaja enaka (vendar z višjo kalorično gostoto)
9:. Žitna
Fiber pomaga pri prebavi in lahko tudi pomaga zniževati holesterol
8:. Peanut Butter
[1] 