10 Superfoods za Kids

10 Superhrana za otroke
10 Superhrana za Kids

A hranljiva in uravnotežena prehrana je najbolj pomembna stvar, da se zagotovi, da ima vaš otrok glave začeti smeri zdravega življenja. Pridelovanje organi zahtevajo posebne vitaminov in mineralov za pravilen razvoj. Na žalost za starše, pridobivanje vaš otrok, da bi jedli zdravo, ni najlažja stvar, da izpolnijo. Na srečo obstaja nekaj veliko okusa živila, ki pomagajo otrokom za oskrbo z vsem, ki jih potrebujejo za podporo svojih aktivnih malo življenjski slog
10:. Sladki krompir
imajo

Sladki krompir nekaj stvari, ki gredo za njimi. Zagotavljajo velik vir prehrane in jim okus tako dober, da vam ne bo potrebno zvijati Otroško roko, da jih jedo. Te okusne zelenjave vsebujejo kalij, vitamin C, vlaknine, folata, vitamina A, kalcija in železa, če jih naštejemo le nekaj. Sladki krompir štejejo za enega najbolj prehranske zelenjave na planetu. Privoščite sladki krompir, tako kot vsak drug krompir. Lahko se pire, na žaru, pražen ali je v okusno sladko pečenje. Najbolje, da se vaši otroci jesti jim lahko, da bi v pečici pečen sladki krompir pomfri.

Ali ste vedeli?

Sladki krompir so odlična izbira za diabetike, saj pomagajo stabilizirati krvni sladkor
9:. Brokoli

Kot vsi vemo, da obstajajo dobri ogljikovi hidrati in slabih ogljikovih hidratov. Brokoli se napolni z vlakni, ki je eden izmed dobrih, zlasti za otroke, ki rastejo. Brokoli ima tudi veliko vitaminov in mineralov, ki pomaga vašemu otroku vid in pomaga, da se ubranijo pred poškodbami celic. Jesti je surovo je najboljši način, da se zagotovi, da je vaš otrok dobi vse tiste hranilne snovi, vendar pa, da je lahko težko prodati za najmlajše. Ga skrivaj v enolončnice in popražimo jedem svoje otroke kot za najboljše rezultate. Naj jim dodamo nekaj zmanjšano vsebnostjo maščob solatni preliv ali dip rahlo paro florets in imate le lahko, brokoli ljubeč junior
8:. Cela zrna

Cela zrna najdemo v kruh, žita in krekerji - Vsa živila otroci navadno uživajo. Oni so bogata s folno kislino, železo, cink in B vitaminov in nekateri so obogateni z vitaminom D in kalcijem, kot dobro. Začnite svoje otroke na celih zrn zgodnjih jim glavo začetek proti bolezni srca. Ko gre za nakup vnaprej pakirane polnozrnate žitarice, bodite previdni. Še posebej s krekerji, malica postavka rezanih za otroke, boste želeli, da bi se izognili tiste, ki vsebujejo nenasičene maščobe, bolj znan kot trans maščob. In naj vas ne zav