Brskanje članek, katera hrana je dobra za otrokove možgane? Kaj živila so dobre za otroka možgane?
Vsi starši želijo, da njihovi otroci imeli pameti, da tekmec Albert Einstein-jev. Geni igrajo pomembno vlogo pri določanju inteligence, vendar številne študije so pokazale, da je hrana otroci jedo lahko dejansko poveča intelektualne sposobnosti. Seveda, še veliko drugih dejavnikov, pridejo v poštev pri razvoju čast študent, vendar sestrelitev nekaj teh zdravih živil ne more škoditi
Žitni kosmiči. Zdrav zajtrk je bistvenega pomena za ohranjanje otroško energijo se med dolgo , snackless zjutraj v šoli. Zajtrk eaters imajo boljše koncentracije, sposobnosti in spomina odpoklic. Še več, ti so običajno bolj uspešni pri matematiki razredih, imajo širšo uporabo besedišča in rezultat višje na kognitivnih testih [vir: Hrana za vire in akcijski center]. Vse zajtrki niso ustvarjeni enako, pa je. Izogibajte energetskih zruši, ki spremljajo žita visoke sladkorja v korist ovsenih kosmičev, ki se prebavi počasi in je bil povezan z izboljšanimi prostorskega spomina nalog. Če vaš otrok ne mara kosmiče, služijo jajc pri zajtrku - oni so veliko holina, snov, ki pomaga ustvarjati spominske celice
Borovnice: Ti mali jagode pakiranja veliko dobrote.. Študije so pokazale, da imajo podgane, ki porabijo borovnice višje kognitivne funkcije, enako velja, da je res za ljudi. Kot da takojšnje zadovoljitve ni dovolj, so borovnice in njihovi antioksidantne zmogljivosti tudi mislil, da bo Alzheimerjeve bolezni v zalivu [vir: Preprečevanje]. Medtem ko vaši otroci morda ne bo treba še čisto skrbeti za Alzheimerjevo bolezen, nekaj zamrznjene ali sveže borovnice dan bi lahko še dolgo pot proti jim pomagati akademsko. Vse jagode so prehranske elektrarne, zato poskusite muh na Zrno navadnega jogurta z jagodami, boysenberries in brusnicami
Mastna riba. Izraz morda ne zveni preveč okusna, vendar pa je mastna riba, kot so losos, sveža tuna in sardele , so močan vir omega-3 maščobnih kislin. Trdno verjeli, da se poveča sposobnost učenja in koncentracijo, omega-3 dejansko pomaga možganske celice komunicirajo. V resnici so ribje olje celo izkazalo, da dvig IQ in pomoč otrokom z vedenjskimi motnjami, kot so motnje pozornosti s hiperaktivnostjo [Viri: Daily Mail, Medscape]. Avokado, orehi, mandlji in laneno seme tudi drugi dobri viri omega-3. Imejte v mislih, da bi se morali otroci porabijo samo dva obroka ali manj tune na
[1] 