Zagotovite slasten začetek vsakemu obroku s temi predjedi, napolnjenimi z okusom in hranil bogati špinačo. Špinača je odličen vir železa, kar je pomembno v boju proti slabokrvnosti.
SESTAVINE
2 skodelici žajbelj in čebulo ali zelišče začinjena kruh nadev mix 1 majhna čebula, nasekljana 2 žlici naribanega parmezana 1 strok česna, mleto 1/4 žličke posušene timijan listi 1/4 žličke črnega popra, 1 paket (10 unč), zamrznjene sesekljane špinače, odmrznjeni in dobro odcejene 1/4 skodelice nemastnega znižani natrija piščančjo juho 2 beljakov, pretepli Dijon ali medu gorčica ( neobvezno) PRIPRAVA:
Pečico segrejte na 350 °. F. Oblikujte zmes v 24 kroglic; postavite na unnamazatid pekač. Pečemo 15 minut ali dokler špinača kroglice so porjavi. Postrezite z gorčico za pomakanje, po želji. . Okrasimo po želji
Ta recept v prikaže: Meso informacije o hranilni: Serving Size: 2 Špinača Balls Natrij 227 mg Beljakovine 3 g vlaknin <1 g Ogljikovi hidrati 9 g Holesterol 1 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 1 g Kalorije iz maščob 12% Kalorije 52 prehranskih borza: Vegetable 1/2 Škrob 1/2