6 unč nekuhane špinačni rezanci 4 čajne žličke olivnega olja 2 skodelici narezane gobe 1/2 skodelice sesekljane čebule 1 do 2 stroka česna, mletega 1/3 skodelice zmanjšano vsebnostjo natrija piščančja maščoba brez juha 1/3 cup brez maščobe zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe ali suhega belega vina, 2 žlički koruznega škroba 1/2 žličke posušene rožmarin 1/4 žličke soli 1/4 žličke popra 1 £ svež ali zamrznjen nekuhano olupljen in deveined velike kozice, odmrznjeni 1 velik paradižnik, semeni in sesekljan 1/4 skodelice slivered listov sveže bazilike 1/4 skodelice drobno narezano PRIPRAVA sir Asiago ali parmezan:
Segrejte olje v veliki ponvi na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte gobe, čebulo in česen; kuhar in mešamo 5 minut ali dokler se čebula ne zmehča
Združite juhe, vino, koruznega škroba, rožmarin, sol in poper v majhni skledi. mešamo, dokler gladko. Dodaj gob zmesi. Zavremo, med nenehnim mešanjem. Dodajte kozice; vrne do vrenja. Zmanjšajte ogenj; Kuhajte, prekriti, 1 do 3 minute ali samo dokler kozice obrniti motno. Vmešajte paradižnikom in baziliko.
Kretnjo kozice mešanico s testeninami. Potresemo s sirom
Ta recept se pojavi v:. Školjke informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /3 skodelice Fiber 2 g ogljikovih hidratov 21 g Holesterol 119 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 225 Beljakovine 21 g Natrij 365 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2-1 /2 Vegetable 1 škrob 1 Maščobne 1