Oven Piščanec & Rice

Oven Piščanec & Riž YIELD naredi 4 do 5 obrokov
SESTAVINE
1 pločevinko (10-3 /4 unč) zgoščeno smetana gobova juha, nerazredčene 1-1 /3 skodelice vode 1 skodelica nekuhano dolgozrnatega riža 1 žlička posušene koper plevela , deljeno 1/4 žličke črnega popra 1 piščanec (3 funte), narežemo na koščke, ki služijo in kožo odstranili 1/2 skodelice zdrobljene krekerji multi-zrn 1 žlička paprike 2 žlici masla ali margarine, stopljeno sol in poper Sveže koper vejic (neobvezno ) PRIPRAVA:

Pečico segrejte na 375 ° F. Združite juho, vodo, riž, 3/4 žličke kopra plevela in 1/4 žličke popra v 13X9-palčni pekač. Razporedi piščančje kose na vrhu mešanice riža. Pokrijemo tesno s folijo. Pečemo 45 minut.
Potresemo piščančje kose s krekerji, papriko in preostalo 1/4 žličke kopra plevela. Pokapajte z maslom. Pečemo 5 do 10 minut oziroma dokler se piščanec ne zmehča. Začinite s soljo in poprom. . Okrasimo s kopra šopek
Ta recept se pojavi v: Piščanec informacije o hranilni: Beljakovine 42 g vlaknine 2 g Ogljikovi hidrati 51 g Holesterol 165 mg Total Fat 22 g Kalorije 583 Natrijev 805 mg prehranskih borza: Fat 2 Meso 5 Škrob 3