Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> lifestyle >> hrana >> recepti >> tečaji jedi >> Glavne jedi >>

Hitro Orange Chicken

Quick Orange Piščanec YIELD 4 obroke
SESTAVINE
2 žlici zamrznjeni pomarančni sok koncentrat 1 žlica nobene dodane sladkorja oranžna marmelada 1 žlička gorčice 1/4 žličke soli 4 kosti polovice brez kože piščančjih prsi (približno 1 pound) 1/2 skodelice sveže sekcije oranžna 2 žlici sesekljanega svežega peteršilja PRIPRAVA:
Mikrovalovne Smeri
  • Za omako zmešajte sok koncentrat, marmelado, gorčico in sol v 8-palčni plitvo Microwavable jed, dokler sok koncentrat je odmrznjeni.
    Dodajte piščanca, prekrivanje obeh strani z omako. Razporedi piščanca okoli rob krožnika brez prekrivanja. Pokrijte s prezračevanjem plastično folijo. Mikrovalovna na visokih 3 minute; obrnite piščanca konec. Mikrovalovna na srednje visoko (70%) 4 minute oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru.
    Odstranite piščanca služijo ploščo. Mikrovalovna preostalo omako HIGH 2 do 3 minute oziroma dokler rahlo ne zgosti
    Služiti, žlico omako nad piščanca. vrh z oranžno oddelkov in peteršiljem.
    Ta recept se pojavi v: Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1 piščanec polovice prsi s približno 2 žlički omako in 1 unčo oranžne odsekov Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 8 g Holesterol 66 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 1 g Kalorije iz maščob 8% Kalorije 157 beljakovinskimi 27 g Natrij 234 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3