Divji riž dejansko ni riž na vse, vendar trava avtohtone na območju Velikih jezer. Njena Chewy teksturo in slasten okus se razlikuje kot verjetno najbolj flavorful žito v shrambi.
SESTAVINE
1 pločevinko (približno 14 unč) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe in vode za merjenje 3 skodelice 3/4 skodelice divji riž, sprati 1 skodelica pomarančnega soka 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija Teriyaki omako 1 žlička koruznega škroba 1 žlička medu 2 stroka česna, mletega 3/4 funt kosti kože piščančja stegna, narežemo na tanke trakove Nonstick cooking spray 1/4 pokala posušene Korinte 1 oranžno , olupljen in razdeljena v segmente 8 unč (2-1 /2 do 3 skodelice) svežega snega graha ali 1 paket (8 unč), zamrznjene sneg grah, odmrznjeni 3 žličke nariban pomarančne lupine, deljeno 3 zelene čebulo, narezano na tanke rezine diagonalno 1/3 skodelice sesekljane sveže PRIPRAVA koriander:
Blend pomarančni sok, Teriyaki omako, koruzni škrob, medu in česen v majhnih skledo, dokler gladko.
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva; toplota nad visoko vročino. Dodajte piščanca; mešamo-fry 4 minute oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Pour oranžno mešanico soka in ribeza v ponvi; kuhamo, nepokrite, 3 minute. Dodajte oranžne segmente, snežni grah in 1-1 /2 žlički pomarančne lupine. Kuhamo in mešamo 2 minuti ali dokler ne segreva skozi. Vmešajte čebulo in koriandrom. Žlico čez riž. Potresemo s preostalo 1-1 /2 žlički pomarančno lupino
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Natrij 343 mg Beljakovine 29 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 49 g Holesterol 52 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Maščobe 3 g Kalorije iz maščob 7% Kalorije 336 prehranskih borza: škrobne 3 Meso 2